Mediteren

Een korte oefening voor als niks meer helpt!

Stop je wijsvingers in je oren. Wijs met je ellebogen naar buiten. Sluit je ogen en zoem (hum of zeg ohm) Inademen en dan lang uitzoemen. Doe dit minimaal 20 ademteugen.

Daarna voel je je herboren! Of in ieder geval goed genoeg om de dag door te komen. Mediteren is een must. Maar hoe mediteer jij? Wat is voor jou geschikt? Neem contact met me op om eens van gedachte te wisselen hierover.