RSS Feed

Mediteren

Mediteren is een van de pijlers van mijn leven. Het geeft gronding, helderheid en vreugde. En dat willen we toch allemaal? Ooit had ik een site vol met mooie meditatie en maakte ik meditatieoefeningen op maat. Misschien komt dat weer! Voor nu heb ik deze fijne oefening.

Ontspanning voor als niks meer helpt!

Stop je wijsvingers in je oren. Wijs met je ellebogen naar buiten. Sluit je ogen en zoem (hum of zeg ohm) Inademen en dan lang uitzoemen. Doe dit minimaal 20 ademteugen.

Daarna voel je je herboren! Of in ieder geval goed genoeg om de dag door te komen.

 

 

 

 

 

Geen reacties

No comments yet.

Sorry, the comment form is closed at this time.