Mediteren

Een korte oefening voor als niks meer helpt!

Stop je wijsvingers in je oren. Wijs met je ellebogen naar buiten. Sluit je ogen en zoem (hum of zeg ohm) Inademen en dan lang uitzoemen. Doe dit minimaal 20 ademteugen.

Daarna voel je je herboren!

Later volgen hier meer oefeningen.